Ejercicios con thera band


Thera band



Beneficios del thera band



Ejercicios thera band



Brazos con thera band



Piernas con thera band



Enlaces thera band


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Ejercicios con thera band



Tenemos el objetivo de incorporar a esta pagina parte de los cientos de ejercicios que se pueden realizar con los theraband, los organizaremos por zonas de trabajo, pecho, espalda, abdominales, glúteos y piernas.

Que tenemos que tener en cuenta



A la hora de iniciarse en los ejercicios con thera band tenemos que tener en cuenta algunos puntos importantes:

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* Realizar un calentamiento previo sin los elásticos.
* Realizar siempre trabajos de flexibilidad articular con estiramientos de todos los grupos musculares.
* Trabajar con sentido común, usemos las resistencias adecuadas.
* Cuando trabajemos con los dos lados del cuerpo a la vez, detenerse un momento en igualar los dos extremos del thera band.
* Empezar con las gomas mas elásticas e ir progresando con las semanas a gomas menos elásticas.
* Trabajar todo el cuerpo, incluidos los abdominales, las lumbares y los glúteos.
* Realizar amplios movimientos que trabajen todo el campo de movimiento de cada articulación.
* Ser imaginativos y realizar cuantos mas ejercicios diferentes mejor.










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